Die Fastenwoche
Eine Woche voller Energie, Ruhe und Inspiration
Die Tage während der Fastenwoche leben vom leichten Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung, zwischen Impulsen von außen und dem Rückzug nach innen. Tägliche Wanderungen durch die Natur und sanfte Bewegungseinheiten mit Elementen aus Tai Chi, Qigong und Yoga fördern die Atmung und aktivieren Körper und Geist. Großzügige Ruhephasen und regelmäßige Meditationszeiten schaffen Raum zur inneren Einkehr. Kurze Impulsvorträge geben Denkanstöße und konkrete Alltagstipps zu den Themen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Der gleichbleibende Tagesablauf während der Woche erleichtert das Loslassen und Sich-Öffnen.
Achtsame Bewegung
Bei
meinen Kursen auf dem Bio-Fastenhof Behm biete ich ergänzend den
Abendkurs „Achtsame Bewegung“ an, der
sich Körper und Geist gleichermaßen widmet: Rumpf und
Glieder behutsam mobilisieren, in der Bewegung zur Ruhe kommen, ganz
bei sich sein. Die körperbezogene Achtsamkeit erlaubt es dem Übenden, Körper
und Geist wieder zu verbinden und als Einheit zu begreifen. Auf diese Weise kann
ein Gefühl von Ruhe, Zufriedenheit und innerem Frieden entstehen.
Di
e
Übungen fördern die mentale und körperliche Gesundheit und
unterstützen die inneren Prozesse der Regeneration und Klärung.
Sie
können von jedem praktiziert werden, egal welcher Konstitution oder
Erfahrung.
Warum fasten?
Fasten der Urzeit
Fasten nach Buchinger