Das Fasten deckt mir auf, wer ich bin. 

(Anselm Grün)


Die Fastenwoche

Eine Woche voller Energie, Ruhe und Inspiration

Die Tage während der Fastenwoche leben vom leichten Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung, zwischen Impulsen von außen und dem Rückzug nach innen. Tägliche Wanderungen durch die Natur und sanfte Bewegungseinheiten mit Elementen aus Tai Chi, Qigong und Yoga fördern die Atmung und aktivieren Körper und Geist. Großzügige Ruhephasen und regelmäßige Meditationszeiten schaffen Raum zur inneren Einkehr. Kurze Impulsvorträge geben Denkanstöße und konkrete Alltagstipps zu den Themen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Der gleichbleibende Tagesablauf während der Woche erleichtert das Loslassen und Sich-Öffnen.

Achtsamkeit in Bewegung

Bei meinen Kursen auf dem Bio-Fastenhof Behm biete ich ergänzend den Abendkurs „Achtsam in Bewegung“ an, der sich Körper und Geist gleichermaßen widmet: Rumpf und Glieder behutsam mobilisieren, in der Bewegung zur Ruhe kommen, ganz bei sich sein. Die körperbezogene Achtsamkeit erlaubt es dem Übenden, Körper und Geist wieder zu verbinden und als Einheit zu begreifen. Auf diese Weise kann ein Gefühl von Ruhe, Zufriedenheit und innerem Frieden entstehen. Di e Übungen fördern die mentale und körperliche Gesundheit und unterstützen die inneren Prozesse der Regeneration und Klärung. Sie können von jedem praktiziert werden, egal welcher Konstitution oder Erfahrung.

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