Meditation und Fasten haben viel gemeinsam: die Reduktion auf das Wesentliche und das Innehalten, die Pause. Beides sind sehr wirksame Methoden der Entlastung von dem Zuviel, das wir uns im Leben zuweilen zumuten. Wenn wir verstehen, dass uns oft eher das Weglassen als das Hinzufügen hilft, eher das Loslassen als das Anhaften, dann können wir beginnen, gut für uns zu sorgen.

In meinen Kursen möchte ich Menschen Impulse geben, in Freundschaft mit Körper und Geist zu leben und sich wieder auf das auszurichten, was hilfreich, heilsam und gesund für sie ist. Die Achtsamkeit ist ein schlichtes und wundervolles Werkzeug dafür.

Sie finden bei mir:

• achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR) in verschiedenen Formaten: 8-Wochen-Kurse und 5-Tage-Seminare für Einsteiger:innen sowie verschiedene Vertiefungsangebote für Wiederholer:innen (alle Angebote in Berlin bzw. im weiteren Umland von Berlin)
• Fasten nach Buchinger an verschiedenen Orten: an der Seenplatte oder auf Rügen